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冠狀病毒面前,最好的醫生是她!

冠狀病毒面前,最好的醫生是她!

人類生活的歷史就是一部病毒史;
人類與病毒的戰鬥是一場漫長的持久戰;
從被病毒奴役,到與病毒抗爭,再到利用病毒研製疫苗,科學一直在進步。


01免疫力,才是一個人最大的競爭力
1
月29日,國際醫學期刊《柳葉刀》發表一篇題為《中國武漢2019新型冠狀病毒肺炎99個病例的流行病學特徵和臨床表現:描述性研究》的回顧性研究文章。通過99名新型冠狀病毒感染者為樣本進行分析,得出如下重要結論:

1
、男性或比女性更易感新型冠狀病毒

女性的病毒易感性略低可能是因為X染色體和性腺激素的保護,這二者在先天性和適應性免疫中起著重要作用。
2
、新型冠狀病毒感染更可能影響患有合併症的老年男性研究表明,99名患者平均年齡為55.5歲,50名患者患有慢性疾病
新型冠狀病毒感染呈簇狀發作,更可能影響患有合併症的老年男性。

3、除了病原體的致病因素外,患者的免疫狀況也是重要因素之一年齡大、肥胖和合併症可能與死亡率增加有關。

這次疫情之前,我們只顧埋頭賺錢,為了錢我們犧牲健康。
人只有在兩種東西面前才能不把錢當回事:第一是健康,第二是自由,而現在這兩種挑戰同時擺在我們面前。
大家終於發現:
免疫力,才是一個人最大的競爭力。

免疫力好比身體裡的軍隊,外界襲來的病毒、細菌等病原體會對其識別,並與之“作戰”。

但由於新型冠狀病毒是首次出現,人體內還沒形成抗體,普通人群需要依靠自身免疫系統進行抵抗,因此提高自身免疫力,對抵禦新型冠狀病毒十分重要。


02那些已知的傳染途徑,該如何預防?
這場突然爆發的新型冠狀病毒肺炎是如何發生和傳播的?死亡率和傳播速度有多高?如何降低被感染的可能性?
如果不想看文字的話,可以先來看看這個視頻~

經呼吸道飛沫傳播是新型冠狀病毒主要的傳播途徑,亦可通過接觸和呼吸道氣溶膠近距離傳播,通過專家的分析與研究,目前傳染途徑如下:

 

1、直接傳播:病人噴嚏、咳嗽、說話的飛沫,呼出氣體近距離接觸直接吸入,可以導致感染;

2、氣溶膠傳播:飛沫混合在空氣中,形成氣溶膠,吸入後導致感染;

3、接觸感染:飛沫沉積在物品表面,接觸污染手後,再接觸口腔、鼻腔、眼睛等粘膜,導致感染;

4、消化道傳播:所謂糞口傳播是指細菌、病毒通過大便排出體外污染環境,然後又進入人體消化道導致感染。


綜合衛生組織、美國疾控中心等多個機構的建議,以下 5 件事,請每個人一定要注意。
1. 勤洗手
手會接觸各種各樣的病原體,冠狀病毒也不例外,洗手是明確的預防措施之一。建議大家使用肥皂和流動的清水,搓手不少於 20 秒。如果出門在外不方便找到清水和肥皂,那麼可以使用含有 70~80% 酒精的免洗洗手液。
2. 合理佩戴口罩建議少去或儘量不去人群密集場所,避免近距離接觸任何有流感症狀的患者。如果一定要去,合理佩戴口罩,降低感染風險。
3. 避免接觸野生動物儘量避免接觸野生動物,不要捕食、販賣、購買野味。
4. 注意個人衛生打噴嚏或咳嗽時,不要直接用手捂住口鼻,正確做法是使用紙巾或彎曲手肘掩蓋口鼻。用過的紙巾應丟棄在有害垃圾箱內,然後徹底清洗雙手。
5. 針對於公共場所所購買的東西
將從外買回來的物品外包裝進行清洗消毒,當然這是有益健康的。
建議回家後,將外出穿過的衣服單獨放置,最重要的還是勤洗手,保證手部的清潔,不要隨意用髒手觸摸眼睛、口鼻等部位。
無論疫情會持續多久,都只是我們人生中非常短暫的一個階段而已。
在目前疫情防控的形勢下,不建議到戶外運動,更不能去健身場所進行體育活動。大家可以充分利用家庭健身器材,或是結合日常活動開展室內碎片運動,既增加趣味性,又可以增強體質、提高免疫力。


03平衡的免疫力才是最好的免疫力

健康=少得病=免疫力強,這樣一個“等式”被很多保健品商用作產品宣傳。
實際上,免疫系統若要正常運轉,最重要的是“平衡”二字。

 

免疫力下降的主要後果是人體更易受到病毒、細菌侵害,還可能波及內分泌、神經等系統的運轉,引發內分泌紊亂、失眠等。
但免疫反應如果太強烈,對身體的破壞力也很大,人更容易患上紅斑狼瘡、類風濕等自身免疫性疾病或過敏性疾病。

有意思的是,免疫系統男女有別,因為它會受到內分泌的影響。女性免疫系統沒有男性穩定,她們比男性更容易患上某些自身免疫性疾病。
精神比較差、容易疲勞、感覺不舒服……這些不適感是免疫功能紊亂比較輕的表現,此時應去醫院檢查白細胞計數。感冒次數增多、傷口愈合速度變慢等,說明免疫功能已下降得比較快了。

在大自然的漫長的進化過程中,能夠存活下來的生命,既不是那些最強壯的,也不是智力最高的,而是那些最能適應環境變化的。

免疫反應既不能太弱,也不能太強,

平衡的免疫力才是最好的免疫力。

面對病毒,人們的反應與免疫系統一樣,毫不在意或者過分恐慌都是不對的,平靜的等一段時間,疫情一定會被消滅。
 

04免疫系統
你身體裡與生俱來的超級醫生

在病毒肆虐的當下,迅速的提升免疫力是不太可能了,沒有任何可以快速提升免疫力的食品、保健品。
我們普通人,應該怎麼辦?劃重點:
加強防護,好好睡覺,平和心態。

新型冠狀病毒期間,許多醫務人員都建議患者在隔離期間加強營養充足睡眠。

無論患病與否,在這個特殊時期,合理膳食加強營養對提高機體抵抗力、增強個體防病抗病能力都會有著一定的説明。


做好疫情監控、做好隔離處理、做好醫療儲備,民眾遠離感染源,冠狀病毒帶來的危害必將被控制在極小的範圍,因為這種病毒雖然傳播快,但他們本身力量弱小,人體免疫力強大一些,就能輕鬆識破它們的偽裝,一舉擊殺之。
睡眠與免疫力密切相關,而且還會相互影響,睡眠不足會直接導致免疫功能低下。換句話說,就是睡眠不足會導致我們抵抗外來侵襲,維護體內環境穩定的能力下降。

我們生活在一個信息爆炸的社會,五花八門的保健方法讓人眼花繚亂。正因如此,我們才更需要回歸原點,關注睡眠。

人類不斷同傳染病鬥爭中,就掌握了一種非常古老且異常有效的辦法——隔離。 隔離疑似感染的人群是必要的,但也會一定程度上帶來恐慌。
負面的情緒,如焦慮、悲傷、擔憂都會造成壓力激素皮質醇的上升,從而抑制免疫系統的工作。

不論是為了健康,還是為了快樂,我們都需要保持積極的心態。面對疫情,以平和、積極向上的心態去面對,保護好自己的免疫系統。


說在最後的話——
儘管免疫系統如此強大,但由於衰老、不良生活習慣,特別是精神壓力等的原因,免疫細胞數量和增殖能力會逐漸降低,從20歲到60歲人體免疫力會下降約60%,其消滅細菌、病毒、癌變細胞的能力也會減弱。
因此在細胞變異且積聚之前,除了日常的良好心情與睡眠外,我們還能做什麼呢?


1.
補充免疫細胞數量:外源性補充免疫免疫細胞的數量;

2. 增強免疫細胞活性:經體外培養後,將具備更強免疫活性和增殖能力的免疫細胞重新回輸到體內。

世界上最好的醫生,莫過於我們人體的免疫系統。



病毒肆虐,做好防護,希望每一個人都好好地,寒冬過後,一定會迎來春暖花開!